Fixeland

O início do ano costuma trazer uma vontade renovada de melhorar hábitos e praticar mais exercício. O problema surge quando os objetivos definidos são demasiado ambiciosos e a motivação desaparece ao fim de poucas semanas. Um acompanhamento de personal training pode ajudar a transformar intenções gerais, como “ficar em forma”, num plano adaptado à condição física, disponibilidade e objetivos de cada pessoa. Comece por definir aquilo que pretende alcançar Antes de escolher um profissional, pense no motivo pelo qual quer começar a treinar. Perder peso, ganhar força, melhorar resistência, aumentar mobilidade ou simplesmente criar uma rotina de exercício são objetivos diferentes. Quanto mais claro estiver o ponto de partida, mais fácil será perceber se a abordagem proposta pelo profissional corresponde ao que procura. Também deve explicar se já pratica exercício, se esteve muito tempo parado ou se existem limitações que devam ser consideradas. Procure uma abordagem realista Um bom plano n...