Como dar comida saudável aos seus filhos sem eles se aperceberem durante a quarentena
“Mãe, posso comer um chocolate?” “Mãe, posso comer um bollycao?” “Mãe, compras batatas fritas?” As crianças fechadas em casa tornam-se impacientes. O pior? É que estar em frente à televisão e ao computador aguça-lhes ainda mais o apetite por alimentos altamente calóricos mas com pouco valor nutricional. Se está no mesmo barco, deixamos aqui algumas ideias para dar comida saudável aos seus filhos durante a quarentena sem que se apercebam. Hamburger de feijão encarnado Os enlatados são um clássico de qualquer quarentena. O feijão encarnado imita bem a cor da carne (e fica ainda melhor se puder misturar com um pouco de beterraba), e por isso os miúdos vão comer estes hambúrgueres com vontade! Misture 450 gramas de feijão encarnado com 350 gramas de arroz cozido, a beterraba (se tiver) e tempere com sal e pimenta. Depois misture mude e molde com pão ralado até obter a forma de um hambúrger. Use uma frigideira antiaderente e frite com 1 fio de azeite. Brownies de batata doce A b